3 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Datang Bulan

3 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Datang Bulan

Nyeri haid atau pada saat datang bulan disebabkan oleh mengelupasnya dinding endometrium yang melapisi rahim. Pada saat mengelupas ini akan disertai dengan keluarnya darah, sehingga akan terasa sakit. Rasa sakit ini biasanya akan berlangsung di hari-hari pertama sama, selanjutnya akan terasa normal. Namun jika seandainya Anda mengalami nyeri yang tidak tertahankan, bahkan berlangsung dalam jangka waktu lama, maka ada baiknya untuk periksa ke dokter, karena takutnya merupakan gejala dari penyakit berbahaya.

Saat menstruasi juga sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan sehat, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang hendaknya dihindari untuk dikonsumsi saat datang bulan, yaitu:

  1. Gandum olahan, makanan semacam ini hanya akan menganggu kadar gula dalam darah, selain itu juga akan membuat Anda merasakan efek-efek yang kurang menyenangkan selama haid tersebut berlangsung. Untuk itu sebaiknya dihindari ketika sedang datang bulan.
  2. Makanan maupun minuman yang mengandung kafein, dengan mengurangi konsumsi makanan maupun minuman dengan kandungan kafein ternyata dapat mengurangi beberapa keluhan terkait dengan PMS ini, seperti diantaranya adalah rasa nyeri pada payudara dan juga perut menjadi kembung.
  3. Makanan dengan kandungan lemak trans, lemak trans ini adalah lemak yang tidak sehat bagi tubuh. Sehingga memang terkadang akan memperparah kondisi ketika datang bulan. Karena memang dapat mempengaruhi terjadinya peradangan. Biasanya banyak terdapat pada makanan yang digoreng dalam suhu tinggi, kemudian juga mentega, donat dan sejenisnya.

Biasakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat selama datang bulan, seperti diantaranya adalah jenis makanan yang kaya akan kandungan serat layaknya buah dan juga sayuran, makanan yang tinggi kandungan zat besinya sehingga bisa mencegah terjadinya anemia dan juga minuman yang tinggi kandungan kalsium. Pastikan juga menjaga kesehatan dengan menggunakan pembalut yang aman dipakai, sehingga tidak menimbulkan resiko jangka panjang, seperti diantaranya adalah Laurier. Selalu cek kalender haid Anda untuk memastikan apakah siklusnya teratur ataukah tidak.

Leave a Reply